Мой здоровый образ жизни

Продолжительность диеты — 7 дней, и в течение этой недели вы смоежет избавится от 5—7 лишних килограммов. Грейпфрутовая диета очень хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Она особенно хорошо подходит зимой и весной, когда организм ослаблен воздействием низких температур. И так как в цитрусовых полно витамина С, то вы не только будете худеть, но и сможете защитить себя от простудных заболеваний. А еще витамин С нужен клеткам нашей кожи.

Во время периода диеты не следует употребялть соль, соусы и специи (кроме красного перца). Мясо только постное, а рыбы — нежирная.

Между приемами пищи можно выпить стакан кефира, иногда мождно скушать яблоко либо апельсин. Ча употреблять лучше зеленый. Помните, что грейпфрутовая диета строго противопоказана людям с гастритом и язвой желудка.
Грейпфрутовая диета. Меню

День 1-й
Завтрак:
1 грейпфрут; 2 кусочка постной ветчины по 50 г.
Обед:
1 грейпфрут;
150 г салата с лимонным соком, посыпать зеленью;
чай.
Ужин:
120 г отварного постного мяса;
180 г зеленого салата с лимонным соком;
чай с медом.

День 2-й
Завтрак:
1 грейпфрут;
2 вареных яйца;
чай без сахара.
Обед:
1 грейпфрут.
Ужин:
200 г рыбы;
салат из овощей (огурец, капуста, листовой салат, перчик и т. д.), заправить чайной ложкой лимонного сока;
25 г черного хлеба.

День 3-й
Завтрак:
грейпфрутовый сок без сахара;
2 столовые ложки овсянки с 1 столовой ложкой изюма, 2—3 измельченными орехами (кроме арахиса) .
Обед:
1 грейпфрут;
чашка овощного супа.

Ужин:
200 г куриной грудки;
2 помидора.

День 4-й
Завтрак:
1 стакан томатного сока;
чай с лимоном.
Обед:
1 грейпфрут;
кусочек хлеба либо тост.
Ужин:
300 г отварных либо тушеных овощей; чай;
перед сном — свежий грейпфрут сок.

День 5-й
Завтрак:
фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина
Обед:
1 запеченная картофелина;

200 г салата из зеленых овощей.
Ужин
250 г куриных грудок и 250 г рыбного филе;

День 6-й и день 7-й
Выбирайте любое меню из вышеперечисленных.
Главное не есть после 5 часов вечера!

Обязательно проконсультирутеся с врачом