full screen background image
Search
30 ноября 2022
  • :
  • :

Эксперты Роспотребнадзора рассказали, кому нельзя есть тыкву

Если вы никогда не пробовали тыкву, есть множество причин сделать это и включить овощ в свой повседневный рацион. Конечно, если у вас нет противопоказаний.

фото: IStockphoto.com

Для многих наступление осени ассоциируется с яркими тыквами. Тыква — продукт универсальный: из нее можно приготовить и десерт, и сытный обед. Если вы до сих пор так и не пробовали разбавить этим овощем свой рацион, самое время узнать, какие полезные свойства есть у тыквы и кому все-таки стоит быть с ней осторожней.

Состав тыквы

Тыква — овощ очень сытный и питательный. В одной чашке (это приблизительно 205 граммов) — 115 ккал, 30 грамм углеводов, 2 грамма белка. А еще в такой же порции есть много клетчатки, витамины А, С, тиамин, железо, пиридоксин, магний, калий, фолаты, марганец.

Эффект Белоснежки: почему не стоит покупать привозные фрукты и овощи Почему стоит есть тыкву

Тыква — отличный продукт для худеющих: калорий в ней совсем немного, при этом ее яркий вкус поможет разнообразить меню. Еще она поможет укрепить иммунитет, что особенно важно в межсезонье. Все благодаря витамину С. Кстати, еще аскорбиновая кислота участвует в выработке коллагена — белка, который так нужен для гладкой кожи, крепких волос и ногтей. Так что тыкву еще и можно смело считать одним из главных продуктов красоты.

Кроме того, этот овощ помогает укрепить нервную систему — в ней много витаминов группы В. А еще блюда из тыквы — подходящее угощение для гипертоников благодаря магнию, калию и клетчатки. Также тыква помогает наладить пищеварение.

Эндокринолог Янг назвала 10 самых полезных сезонных продуктов

Тыква принадлежит к числу «антираковых» продуктов. Она помогает снизить риски столкнуться с онкологией и болезнями сердца за счет антиоксидантов в составе.

Ярко-оранжевая тыква свой цвет получила благодаря каротиноидам. Этот овощ, по словам экспертов Роспотребнадзора, на втором месте после моркови по содержанию альфа-каротина. Меню, богатое каротиноидами, снижает риск сахарного диабета, рака легких, болезней зрения.

Диетолог Аплетаева объяснила, почему пожилым людям не стоит есть петрушку

Важность овощей в рационе недооценивают. А между тем с помощью богатой овощами диеты можно уберечь себя от сердечно-сосудистых заболеваний, защититься от атеросклероза, снизить риск болезни Альцгеймера и даже увеличить продолжительность жизни. Кроме того, люди, которые едят больше овощей, реже страдают от ожирения.

Добавьте в свой рацион тыкву — и это может стать первым шагом на пути к более здоровом, богатому овощами меню.

Врач Садыков перечислил продукты, которые ускоряют старение суставов Кому нельзя тыкву

Несмотря на все полезные свойства тыквы, есть ее можно, увы, не всем. В первую очередь это касается тех, кто страдает от непереносимости тыквы. А вот кому еще не стоит есть тыкву:

При тяжелых формах диабета. У тыквы высокий гликемический индекс, поэтому она провоцирует скачки сахара. Если очень любите тыкву, то посоветуйтесь с врачом и не ешьте ее сырой. Кроме того, избегайте продуктов с тыквой, в которых добавили слишком много сахара;

При пониженной кислотности желудка;

При болезнях ЖКТ — особенно в этом случае опасны семечки;

При кишечных коликах, вздутии;

Во время приема некоторых лекарств — тыква работает как мочегонное и может нанести вред.

Женское здоровье во многих отношениях отличается от здоровья мужчин. Здоровье женщин является частью здоровья населения, где здоровье определяется Всемирной организацией здравоохранения как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Часто рассматриваемые как просто репродуктивное здоровье женщин, многие группы выступают за более широкое определение общего состояния здоровья женщин, которое лучше выражать как «женское здоровье». Эти различия ещё более усугубляются в развивающихся странах, где женщины, здоровье которых включает в себя как риски, так и опыт, находятся в ещё более неблагоприятном положении.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *